文章ID:177156时间:2024-07-27人气:
安全饮食,健康成长,民以食为天。在我们的日常生活中,饮食安全有许多的隐患,无论是什么食物都有它好与不好的地方。甚至有些食物还威胁着我们的生命,那么我们应该怎样去选择购买食物呢?又怎样才能做到健康长寿呢?
我们经常购买食物的地方是超市,然而我们在购买食物时,首先要看食品包装袋上是否有生产日期,保质期,地址,厂址,产地,商标以及生产许可标志。然后,去问一下食品是否有臭味,若有,不可购买。
然而,我们在购买食物的同时也要注意主副食的合理搭配。在搭配膳食的同时,我们还要特别注意食物的相宣和相克。“搭配得宜能益体。”食物搭配得当,有利于营养的消化吸收;有利于减少食物的副作用,达到互相协调的目的;有利于防病治病,保护人体健康。“搭配失宜则成疾。”例如:白酒和汽水同饮会造成胃酸分泌减少并影响到消化酶的产生,若是患有肠胃病的人将白酒和汽水同饮,还可能造成胃和十二指肠溃疡甚至出血;小葱拌豆腐会影响人体对钙的吸收;煮粥放碱可以破坏淀粉粒的蛋白膜,湿淀粉全部释放出来,还会是米中的维生素被破坏。这里有一首食物完美搭配的小诗:鲜鱼配豆腐,猪肝配菠菜,羊肉配生姜,鸡肉配栗子,鸭子配山药,瘦肉配大蒜,鸡蛋配百合,芝麻配海带,萝卜配豆腐,红葡萄配花生。
在我们这些学生单中,最喜欢买的就是一些小食品,而且认为这种东西不但好吃而且便宜,可以省钱。这些小食品其实就是些废品,不但不卫生还对身体有害。我们不差钱,但不能为了不必要的东西而浪费钱。
安全饮食,从我做起,从现在做起,让我们为美好的未来打下健康的基础吧!
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