中考心理辅导 如何在中考前保持良好心态

第一，愿你拥有一颗平静的心态。

每一个人在考试的时候，其实都是两场考试同时竞争。一个考试是与知识抗衡，另一个考试是与自己内心的斗争。你们能否达到自己的水平，两考合一的力量是非常重要的。距高考还有30多天，很多考生都以为一切都已定型，其实，这其中也蕴含着你意想不到的变量，这个变量向好或向坏的方向转变，遥控器在我们手中。

也就是说，一个人心理调节的成功与否，将对他的高考成绩产生重大影响。缺少了好的心态，考生在考场上就很难正常发挥，甚至会导致中考失败。越是临近中考，心理调节越重要，越重要。

怎样调整好心态？优化心理，做好最后的冲刺，从容应对考试，考前心理准备非常重要

★进行积极的自我暗示，树立必胜的信心。

如今复习已进入最后冲刺阶段，时间紧迫，有的同学反而会因为自己好像还有那样的知识没掌握好而紧张。在这一点上要有积极的自我暗示

我想即将到来的中考，你们一定也听到了无数老师的嘱咐：“心态一定要好！”心理崩溃，全盘皆输”等强势鸡汤等，“积极乐观，相信自己”等，这些都是中考获胜的第一要诀。

★要注重调整自己的期望值，正确对待他人的期望值和评价。

为自己设定一个目标，本来是好的，但是如果脱离客观实际，就会事与愿违。期望不能定得太高，定得太高，在考试时总是达不到，就会产生焦虑的心理，就会感到很沮丧；★期望定得适当，考试时就容易有成功的感觉，产生愉快的心情，增强自信。

所谓完美，就是不为不可强求的事忧心忡忡，而是竭尽所能，尽力而为，不留遗憾。

在此期间，学生应排除一切杂念，调整自己的期望，不要太在意别人的期望和太多的评价，要根据老师的安排，自己的计划，坚定地学习。

★用平静的心态对待考试吧

任何不能预料的事都会发生在考试中。有时候可能是这个科的试卷难度不大，或者自己复习的重点不难，觉得很容易；有时候可能是这个科难度特别大，或者自己复习的重点不难。遇到这样的情况，要知道，“人难我难我不怕难，人易我易我不大易“。

很多事情我们都无法控制，我们尽我们所能，问心无愧，尽我们所能。

中考也不过是一场考试罢了。

信任自己，只要我能够用平和的心态去考试，发挥出自己正常的水平，你的人生就已经成功了。或许有些人考不上好学校，或许有些人为了考上中专尽了最大的努力，但只要自己已经做到最好，就不必后悔。人生道路上会遇到很多挫折，要坚定就要坚持。人有一生的时间去努力工作，去改变，去创造，所以，永远不要以现状来判断自己的未来。

第二，祝你取得良好的成绩！

在这几天里，无数的小练习和自我模拟测试将不断出现。其实每一个中试考生都有自己不擅长的方面，即使擅长的科目，也有相对薄弱的知识面。假如正好考了一门知识板块不太好，可能成绩就不会很好。但是此时需要注意的是，要明确自己的知识漏洞，及时纠正！

为某一科目的考试和分数的波动而感到兴奋，但也请不要对自己所做的题目感到疏忽。找一个问题，不管你熟悉还是陌生，从头到尾重新分析一遍。初中考试，不打无准备的仗。

考试之前，一定要搞清楚考试的重点和重点在哪里。要牢固掌握基本知识，切记不带指点就学偏题。为复习基础知识必须“稳”。对题目，不管熟悉还是陌生，请认真对待，仔细分析。如此在经历了一次次模拟考试后，才会越来越接近真实水平，不慌不忙，顺利地取得一个分数。成绩的平缓也正是良好心态的基础。

高考、高考、追求大学的道路，被形象地描述成“带着枷锁快乐舞蹈”。正如要成为一名技术娴熟的芭蕾舞演员，无不经历过节食乃至厌食、反流的痛苦，以及脚部不断损伤再生的蜕变；要想在七月开花，不经历化蛹成蝶的练体之苦，练志苦涩，以苦为乐，难有大成者。

有个诗人写道：“最美的花，总是盛开在最陡的峭壁”。

不要因为吃苦而放弃付出，也不要因为学得快乐而心甘情愿地努力。学习相对于玩耍当然是苦的，但初中的快乐主要是奋斗的快乐。例如，做难题时的兴奋，想出好的学习方法时的兴奋，一天过得充实而自豪。特别是在中考倒计时的30多天里，在这样磨砺的日子里，你反而会更容易感到快乐。

在这个磨砺的日子里，看到每个人的笑脸，都会比最初的欢笑更让人感动，因为黎明前的微笑更加赤诚温暖，每一次研究出一个难题，都会比最初的攻克难题，更让人兴奋，因为现在的你更能真正接近梦想，所以专注于眼前的事情，不去在乎未来的远近，也许你会更平静。也请静静在倒计时的日子里感受幸福。应该知道，老师的教导，父母的嘘寒问暖，这些我曾经和你们现在鄙视的种种，对于所有毕业后的人，都是无比的怀念。