文章ID:17828时间:2024-07-06人气:
蜚声国际数坛的老辈数学家苏步青教授,在百岁时还精神矍铄,思维清晰。
苏老九十岁高龄时,还着书立说,带研究生、每天工作约十小时左右,精力何等充沛!那么,当有人问他健康长寿之道,他总笑呵呵地回答说:我不懂什么养生之道,只是平素生活有规律,并注意体育锻炼而已
苏老的生活习惯,大致是这样的:
清晨五点起床,晚上十一点睡觉,每晚睡眠六小时,白天午睡一小时。早晨起身后,先在门前院子里,做一遍健身操练功十八法,约一刻钟;然后学习一小时,就进早膳。下午工作完毕,坚持步行二至三公里雨天以上下楼梯替代。数十年如一日,天天如此。
苏步青是浙江平阳人,出身农家,由于家境清寒,从小少吃缺穿,少年时代的苏步青,又瘦又小,身体并不怎么健康。小学毕业后,读了二年中学,十七岁东渡日本,进帝国大学专攻数学。在异国他乡,苏步青一住十二年。在这期间,他逐渐爱上了体育,兴趣广泛,划船、溜冰、网球、骑自行车、开摩托车,样样都能漂亮地玩上几手。当时,苏步青还是帝国大学网球队和划船队的主力队员之一。
数十年来,由于坚持体育锻炼,苏步青身体素质极好。就是到了耄耋之年,上五、六层楼梯,依然不甚气喘,嘴里的牙齿,也与壮年时相仿。九十岁那年的夏秋之际,他还蛮轻松地登上安徽黄山,游览休养。一路足力之健,令人羡慕与钦佩。
人,总希望自己能健康长寿的。但是,如何才能达到此目的呢?苏老认为,除上述体育锻炼外,精神保健也是至关重要的。苏老性格开朗,说话幽默,不管是与人谈话还是作报告,常常可以听到他的笑声,他经常讲:少积忧虑的人,才能健康长寿。他还讲:为人在世,应该豁达大度,胸怀坦荡,凡事想得开,放得下。再者,人要多动,特别是上了年纪的人,要多找事情做。如果饱食终日,无所事事,或者一味贪图安逸、享受,对健康也绝无好处。一九八五年,苏步青退居二线,相对而言,时间比以前多了些。他马上觉察到,人闲着很容易懒散,精神空虚对身体健康不利,于是,便主动找事情做连续办了三届中学教师(数学)培训班。
至于饮食,苏老的见解是,自己喜欢吃的,尽量少吃点,不喜欢吃的则要多吃点,荤素皆然。酒可以饮点,但绝不能过量。
苏老的夫人米子松本,是日本仙台市人,出身书香,精于茶道。所以,苏老有饮茶的习惯,他特别好饮上等绿茶。苏老讲:茶是我国人民最常用的饮料,对老年人来讲,饮茶利多弊少,既能生津止渴,利尿消食;还能去除油腻,使口内感到清新舒适。同时,茶还具有抗痢疾杆菌的功能。
苏老古稀之年以后,激烈运动是不做了,但上述的练功十八法,工作完毕后的漫步行走,九十五岁前依然坚持。每晚睡觉前半小时,或听听音乐、或读读唐诗、轻松之后,很快进入梦境。
内容声明:1、本站收录的内容来源于大数据收集,版权归原网站所有!
2、本站收录的内容若侵害到您的利益,请联系我们进行删除处理!
3、本站不接受违规信息,如您发现违规内容,请联系我们进行清除处理!
4、本文地址:https://www.sj520.cn/mrgswz/17828.html,复制请保留版权链接!
时间匆匆,一去不复返,小学五年的时光已悄然流逝,既温暖,又美好,记得那是我上三年级的时候,一节体育课上,老师说要我们练习仰卧起坐,做的时候,我的腰和肚子总是用不上劲,以至于别人做了十几个,我才做了几个,争强好胜的我不甘心,于是,在中午饭后一会儿,我总是把垫子拿出来,找我的同学帮我练习,二十六二十七,二十八停!此时的我大汗淋漓,不过,看...。
中考优秀作文 2024-07-24 20:09:58
初七,惊蛰,宜沐浴,忌远行,初春,微寒,风紧,端坐在高三的教室,心如死灰,十二年,行走于公式与文字的江湖,春花秋月,血雨腥风,江湖平静,江湖危险,笔,就是剑,飘摇江湖,一剑一酒一马,可惜,十二年的杀伐争夺,为了生存,我只留下了剑,剑在手,风过耳,十二年风花雪月,看无数强手鼠辈葬与剑下,一次次奋笔疾书,一次次考场得意,放眼题海,踌躇满志...。
写人叙事状物 2024-07-14 10:50:19
滴滴,芊羽抱怨的从兜里掏出手机,我额滴神啊!都半夜三更竟然还有人发信息,居然还是隐私,只发给我一个人,邀请我去天台看流星,偶!天哪!居然是流星雨,这可是前年难得的好机会撒,连耶稣都错过,我怎么可以错过,你说是不是太对不起耶稣了,芊羽飞快的披起外套棉衣,穿上运动鞋,开起门,就往天方向冲,横冲直撞,一路上撞了不少人,呼呼~终于来到...。
想象 2024-07-09 13:08:35
星期六中午,妈妈煮好了香喷喷的饭准备开饭了,发现儿子还没有回来,妈妈叫爸爸去看儿子为什么现在还没回来,爸爸东找找西找找,发现原来儿子趴在客厅的角落聚精会神地看书,儿子,快去吃饭,不然饭菜冷了可不好吃,儿子起来往餐桌边走去,爸爸瞟了一眼书,说,这可是我小时候没看过的漫画书,,爸爸也爱不释手,津津有味地看起书来,母子俩等了一会儿,发...。
看图写话 2024-07-06 12:56:39