减肥的迷思

对许多人而言，减肥是件困难的事，不过事实上是人们误解了它，大部分的人都认为需要大量的运动才能甩肉，或者觉得节食才不会变得更肥，但事实真得是如此吗，不！大量运动对减肥无助，在身体剧烈运动后，体内会优先保留脂肪，因此消耗了储存在肌肉里的肝醣，体重或许减轻了，但是脂肪仍然存在，这不是健康的减肥法，瘦身没有那么困难，不过不论用了什么方法，都是...。